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摂取するのにベストなタイミングは?

このページではスピルリナをより効率的に吸収するためのタイミングについて紹介していきます。

効果的にスピルリナを摂取して健康な体を!

「スピルリナをどのタイミングで飲んだら良いのだろう」と考えたことあるのではないでしょうか?

理想的な摂取量

スピリルナは、薬ではなく健康食品の中に分類されますので、1日の摂取量は特に決まっていません。

ただし目安とされるのが、1日3回・2gから6g程度で、時間帯としては食後に飲むことを推奨されています。

飲み方の注意点

スピルリナの効果を下げないためにも、特に飲み方に注意してくださいね。それは、スピルリナを食事代わりにすることです。あくまでスピリルナは、栄養補助食品なので食事では不足する分を補うという考えが基本になりますからね。

飲んだ後にコーヒーやアルコールは避ける

さらに、スピリルナを飲む場合は、水と一緒に摂取するようにしましょう。また摂取した後30分から1時間の間に、コーヒーやアルコール類を飲むことは避けるようにした方が良いようです。

その理由として挙げられるのが、消化吸収中にコーヒーやアルコールを飲んでしまうと吸収効率が著しく低下してしまうからです。また、せっかく摂取をした豊富な栄養素が壊されてしまう恐れもあるので注意する必要があるわけです。

摂取過多は逆効果

さらに、気をつけないといけないポイントがあります。それは、摂取量が多すぎれば内臓の負担になってしまうので、スピリルナの商品に記載されている服用する量をきちんと守るようにすることです。

このように、スピルリナを飲む場合は、飲み物との相性と摂取する量に気をつけることがポイントとなるわけです。

継続的に続けることが大切!

スピリルナは、飲んで終わりではなく継続して続けていくことで効果を感じることができるのです。それから、スピルリナを飲んで大切なのは、そこで得られる効果と体の変化であることを忘れないようにしましょう。

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