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妊娠中のひと

赤ちゃんは、約10ヶ月間胎盤を通してお母さんから栄養もらって成長します。お母さんが食事で摂った栄養分が、赤ちゃんに届けられ1つ1つの細胞が作られていきます。

妊娠中に必要な栄養成分とは

妊娠中のお母さんは、栄養成分についてしっかり考えておかないといけません。

特に、妊娠中のお母さんが摂取したい栄養成分として挙げられるのが、次の5つです。

鉄分

妊娠中は赤ちゃんのほうに優先されて酸素を運ぶ赤血球が運ばれるため、母体は酸素が減って貧血になりやすい状態です。赤ちゃんが成長すればするほど、必要な赤血球も増えてくるため、妊娠中期~後期になるとさらに赤血球が不足し酸素不足は酷くなります。

また、出産時には、大量の出血を伴いますので、妊娠初期から積極的に鉄分を摂取しておきたいもの。妊娠中に必要とされる鉄分を補うことができるのもスピルリナの特徴です。スピルリナには、鉄分が多いとされるレバーよりも多くの鉄分量が含まれています。

(レバーは100gで17.9mgに対して、スピルリナには100gで28.5mg)

葉酸

葉酸は、細胞分裂を促進し赤ちゃんの成長を促してくれる栄養成分だと言われています。この葉酸の働きを活性化させる役割があるのが、ビタミン類です。スピルリナには、豊富なビタミン類が含まれているため、葉酸と一緒に摂取することがおススメです。

タンパク質

さらに、タンパク質は体を作るのに大切な主成分です。そのため、おなかの中の赤ちゃんの皮膚や髪の毛のもとにもなるわけです。スピリルナは、50%から70%がタンパク質でできているので、妊娠中のお母さんにとっては必需品になりますよね。

スピルリナは、お母さんと赤ちゃんをサポートしてくれる成分をたくさん含んだ栄養補助食品です。赤ちゃんを迎えるまでの間、ぜひスピルリナを取り入れて、健康に育ってくれる準備をしたいものですね。ぜひ参考にしてください。

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