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スピルリナはうつ病に効果がある?

スピルリナには、うつ病に効果があるという噂があります。こちらのページではその真相を探るべく、スピルリナのうつ病に対する効果をご紹介しています。

スピルリナがうつ病に効果があると言われる理由

「スピルリナがうつ病に効果を発揮する」ということを、科学的に証明できる資料は見つけることができませんでした。 ですが、スピルリナに含まれている栄養素をじっくり見てみると、うつ病改善効果を期待できそうな栄養素が並んでいることが分かります。

たんぱく質を豊富に含んでいる

スピルリナには大豆の2倍もの量のたんぱく質が含まれています。(参考:「スピルリナ」ジャパン・アルジェ株式会社http://www.sp100.co.jp/spirulina/)しかもそのたんぱく質は、アミノ酸を豊富に含んだ良質のもの。 精神を安定させるための神経伝達物質は、主にたんぱく質から生成されるアミノ酸で作られています。神経伝達物質は、いわゆる自律神経を整える働きをしていて、バランスが崩れることによって精神状態が不安定になるのです。 アミノ酸を多く含んだスピルリナは、神経伝達物質を作り出し、安定した精神状態を実現すると考えられます。

セロトニンの分泌を促進させる成分

セロトニンも神経伝達物質の中のひとつで、体をリラックス状態に導く働きをします。うつ病の原因のひとつは、セロトニンなどの神経伝達物質の分泌が減っている事だと言われています。 スピルリナには、セロトニンの分泌を促進させるための栄養素も多く含まれていて、不安感や緊張感などの感情を軽減する効果が期待できるのです。セロトニンの分泌を促す栄養素としては、ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムなどがあり、これらは全てスピルリナに含まれています。

スピルリナでうつ病が改善した方からの声

スピルリナを飲んだことでうつ病の症状が改善したという方の口コミがあったので、いくつかご紹介したいと思います。

夜ちゃんと眠れるようになりました

仕事や人間関係のストレスで、夜になっても全然眠れない日々が続いていました。食事もあまり摂れず、スピルリナで栄養補給を…と思ってサプリを飲み始めたのですが、しばらく続けてみたところ、夜ちゃんと眠れるようになったんです。こんな効果は期待していなかったので本当にびっくりしました。

頑張ろうと思えるようになります

何に対してもやる気が起きなくなってしまって、病院でうつ病だと診断されました。薬をたくさん処方されて、それがまたストレスでした。知り合いからスピルリナを勧められて薬から切り替えたところ、不思議と気持ちが楽になって、少しずつ色々なことにやる気を感じられるようになりました。

穏やかな気持ちでいられます

イライラしたり落ち込んだりと気持ちが安定しなかったのですが、穏やかでいれることが多くなりました!正直なところ半信半疑だったので、こんなに効果が出るなんて思いもしなかったです。今までより人間関係も上手くいくようになって、ストレスが減ってきているのが嬉しいですね。

うつ病にも効果が期待できる可能性が

スピルリナを飲めばうつ病が完治するという程の高い効果はないかもしれません。 ですが、アミノ酸で神経伝達物質の生成を行い、セロトニンの分泌を促進させることで心と体をリラックス状態に導く。これらの栄養素がうつ病に効果があると言われる所以でしょう。 含まれている栄養素から考えると、うつ病の症状に対して何らかの効果を期待できる可能性もあります。うつ病の症状が辛い方や薬に頼りたくないという方は、スピルリナを試してみる価値は十分にあるのではないでしょうか。

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