ルリ子ママが指南する栄養満点スーパーフード・スピルリナの教科書  »  どんな人に効くの?スピルリナに期待できる効果効能  »  スピルリナはアトピーに効果がある?

スピルリナはアトピーに効果がある?

スピルリナはアトピー性皮膚炎を改善する効果があるという話がありますが、これは本当なのでしょうか。スピルリナとアトピー性皮膚炎との関連性についてご紹介します。

スピルリナはアトピー性皮膚炎に効果的なのか

スピルリナがアトピー改善に効果的だという話は信憑性があり、実際にスピルリナを服用することでアトピーが綺麗に治ったという体験談も目にすることができます。 それでは、どうしてスピルリナがアトピーに効果的なのでしょうか。アトピーの原因に対してスピルリナがどういう働きをするのか、原因ごとにお話ししていきたいと思います。

アトピーの原因1:腸内環境が悪化すること

腸は人体の中で最も免疫細胞が集まっている器官で、腸管免疫と呼ばれています。腸内で悪玉菌が増加すると、Th2細胞というアレルギーを引き起こす細胞が活性化します。そのため、アトピー性皮膚炎の症状を抑えるためには、Th2細胞の働きを抑えて腸管免疫を高めなければなりません。 腸内環境を改善し善玉菌を増やすことで、感染を予防する細胞であるTh1細胞が活性化され、Th2細胞の働きは抑えられます。

スピルリナには食物繊維が豊富に含まれている

スピルリナには食物繊維が多く含まれているため、腸内壁を刺激し、腸の働きを活発にする働きがあると考えられます。 さらに食物繊維は腸内細菌の栄養分にもなるため、余分な老廃物を腸内から除去し、腸内を正常に保つ菌の働きを活性化させることもできるでしょう。

スピルリナは腸内の乳酸菌を増加させる

スピルリナが乳酸菌を増加させることによって、腸管免疫を高めると共に、腸内環境を改善し、善玉菌を増加させる効果が期待できます。善玉菌が増えることでTh2細胞の働きは抑制され、アトピー性皮膚炎を改善に導くのです。

投与群では,ビフィズス菌末投与1ヵ月目の時点で,腸内のBifidobacterium占有割合の有意な上昇と,総好気性菌占有割合の有意な低下を認め,さらにアレルギー症状も有意に改善した

出典:アトピー性皮膚炎患児に対するビフィズス菌末の投与が児の腸内細菌叢とアレルギー症状に与える影響の検討 服部・山本・笹井・谷内・小島・小林・岩本・難波・八重島 日本アレルギー学会 2003
https://www.jstage.jst.go.jp/article/arerugi/52/1/52_KJ00000817395/_pdf

ビフィズス菌の投与でアレルギー症状が治まることは、アトピーの研究によっても報告されています。アトピーだけではなく、アレルギー症状全般に対して、腸管免疫と乳酸菌は大切なものなのですね。

アトピーの原因2:体内のヒスタミン量の増加

アトピーの痒みの原因として知られているのが、ヒスタミンという物質です。痒みによって皮膚を掻き壊してしまうと、アトピー悪化の要因にもなります。そのため、アトピーを改善するためには痒みの原因であるヒスタミンを抑えなければいけません。

スピルリナにはヒスタミンを抑制する効果がある

ヒスタミンを抑制する効果については、スピルリナに含まれる成分である「フィコシアニン」がカギを握っています。 フィコシアニンはタンパク質の一種ですが、人間の体内で毒素を排出させる働きを担っています。この働きによって体内のヒスタミンも毒素として排出され、アトピーの症状を改善する働きが期待できるのです。

スピルリナに含まれるγ-リノレン酸とは

スピルリナの中には、脂肪酸である「γ-リノレン酸」が含まれています。γ-リノレン酸は別名n-6系脂肪酸とも呼ばれ、体に必要不可欠な脂肪酸ですが、決して体内で作り出すことができません。そのため、食品からの摂取が薦められる「必須脂肪酸」でもあります。

γ-リノレン酸は月見草油に多く含まれていることで有名ですが、私達の体内のγ-リノレン酸は、多くの場合リノール酸の代謝物として存在しています。リノール酸は大豆油やコーン油に含まれている脂肪酸で、γ-リノレン酸同様、体内で作り出すことができない脂肪酸です。

体にとって必要不可欠な脂肪酸であるγ-リノレン酸は、一体どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。特徴的な効果とアトピーへの効果についてご紹介します。

リノレン酸の効果

γ-リノレン酸の効果として代表的なものには、次のような効果があります。

スピルリナの効果として大きく期待されているアレルギー症状の改善をはじめ、コレステロールの問題から女性特有の問題、美容効果、アルコール代謝機能改善まで、幅広い効果を持っていることがわかります。

特に、コレステロール値の低下作用は以前から知られており、心臓病の予防にも効果的だとされているほどです。

γ一リノレン酸は,リノール酸よりも強力な血中コレステロール低下作用のあることが,高コレステロール血症患者を対象にした国内の試験結果により明らかにされている。

出典:オレオサイエンス 第7巻 第10号(2007) 391「(PDF)高度不飽和脂肪酸とオレイン酸の健康栄養機能」

リノール酸やEPA、DHAなど、全体的に不飽和脂肪酸にはコレステロールを低下させる作用がありますが、その中でも、特にγ-リノレン酸は高い効果を持つと報告されています。脂肪というとコレステロール値が高くなりそうなイメージがありますが、摂取する脂肪酸によっては、血液をサラサラにする効果も期待できるのです。

アレルギー症状を緩和する働きがある

γ-リノレン酸の最も注目すべき効果として、「アレルギー症状の緩和」が挙げられます。

このような事実から脂肪酸の代謝異常と乳児湿疹との関連が注目されるようになった。1981年にはLAの生合成産物であるγ一リノレン酸(GLA)含量が多い月見草油がアトピー性皮膚炎(AD)患者に有効であるという報告がなされている。

出典:脂質栄養学4(1):56-63,1995「(PDF)アレルギーとn-6/n-3比」

実は、「なぜγ-リノレン酸がアレルギーに効果的なのか」ということについては、今なお、明確な答えが出ていない状態です。ですが、アトピー性皮膚炎の患者には、実際にγ-リノレン酸を多く含んだ食事による治療が行なわれており、実際に効果が現れていると言われています。

もともと、アトピー性皮膚炎やアレルギーを持っている人の体内には、γ-リノレン酸が不足しているという報告があります。その結果に基づいて始められたγ-リノレン酸を多く含む食事による治療は、古くから行なわれており、一定の結果をあげている治療法です。イギリスでは、γ-リノレン酸を利用した「Epogam」というアトピー性皮膚炎の治療薬があり、医薬品としての認可を受けています。

特に、子どものアトピー性皮膚炎などでは、ステロイドなどの強い治療薬は避けたいという方も多いでしょう。ですが、γ-リノレン酸を含むスピルリナによるアレルギー改善は、自宅で簡単に始めることができて、高い安全性を誇ります。

年齢を重ねるほど積極的に摂りたい成分

ご紹介したように、γ-リノレン酸はアレルギーの改善だけでなく、体にとって嬉しい様々な効果を持ち合わせています。ですが、年齢を重ねれば重ねるほど、体内のγ-リノレン酸は不足しがちだと言われているのです。

しかしながら,リノール酸をγ一リノレン酸に変換する酵素(A6一不飽和化酵素)は,遺伝素因,栄養欠乏,アルコール摂取,高齢化により低下し,必要量のγリノレン酸が合成できない場合がある。

出典:オレオサイエンス 第7巻 第10号(2007) 391「(PDF)高度不飽和脂肪酸とオレイン酸の健康栄養機能」

最初に、体内のγ-リノレン酸のほとんどが、リノール酸からの代謝によるものだとご紹介しました。ですが、上の文献にあるように、年齢を重ねることによって、リノール酸をγ-リノレン酸に代謝できなくなることが原因です。リノール酸をγ-リノレン酸に代謝できなくなった場合、食品からγ-リノレン酸を直接摂取する他、方法はありません。

γ-リノレン酸が多く含まれる食品は、月見草油やボラージ油です。ですが、これらの油を日常的に料理に使っているという人はほぼいないと考えられます。そのため、年齢を重ねれば重ねるほど、γ-リノレン酸を摂取できるスピルリナは貴重な存在だということになるでしょう。

スピルリナの摂取はアトピーに効果が期待できる

2つのアトピーの原因とそれに対するスピルリナの働きについてご紹介しました。アトピーは様々な要因が絡み合って発症するので、この2つだけが原因ではありません。ですが、スピルリナはアトピーに対して一定の効果を発揮すると考えられるでしょう。 アトピーを改善に導くためには、アレルギー体質を改善することが先決です。スピルリナは腸を改善することでアレルギー体質の根本的な原因を除去して、痒みも抑えてくれる成分なのです。

国産のスピルリナサプリ3

スピルリナスティック

スピルリナスティック商品画像

1日分の価格

150円

1日の摂取量

1袋(1.25g)

形状

粉末

独自製法でスピルリナ特有のニオイを緩和!1日たった1袋で充分な栄養素を補ってくれる優秀商品です。

公式サイトを見る

ハイ・ゲンキ

ハイ・ゲンキスピルリナ商品画像

1日毎の価格

173円

1日の摂取量

3~6袋(3.5g)

形状

顆粒

玄米酵素とスピルリナが一緒に摂れる!妊婦さんの間でも話題の食べやすい顆粒状サプリメント。

公式サイトを見る

不老藻

不老藻商品画像

1日毎の価格

160円

1日の摂取量

20粒

形状

錠剤

沖縄久米島の海洋深層水で栽培したミネラルが豊富なスピルリナ。国産の錠剤サプリはこれだけ!

公式サイトを見る
ルリ子ママが選ぶ! スーパーフード スピルリナ チェックする

奇跡のスーパーフード
スピルリナの特徴

日本で人気の
スピルリナサプリメント
口コミ特集

続きを見る

お味はどう?
注目のスピルリナサプリの
飲み方お試し会議

栄養不足なOLが
効果をレポ!
スピルリナサプリ
2か月飲んでみた!

ルリ子ママの
スピルリナお料理教室

スピルリナに
期待できる効果効能

気になる疑問を解決!
スピルリナQ&A