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貧血気味のひと

女性は、生理や出産などで血液を消費することが多く、体の中の鉄分量が不足することにあります。貧血があまりにひどい方の場合は、お仕事をお休みする方もいるようです。

貧血が起こすめまいだけじゃない症状

貧血といえば「めまい」を思い浮かべますが、貧血が引き起こす症状は多岐に渡ります。

疲れやすい、だるい、ひどい眠気、胃痛、頭痛、肩こり、など。

疲労による症状と似ているため、貧血だと気づかずやり過ごしている方も多いようです。

貧血の原因は、血液中の赤血球が減ることにより酸素が全身に行き渡らず、身体が酸素不足になることです。そのため、赤血球を作りだす成分を食事などから摂取する必要があります。

スピルリナの鉄分はレバー以上

食品の中から鉄分を摂取するといっても、鉄分を一番多く含むといわれるレバーも多く食べることはできません。

サプリメントなどで補助することも考えてみましょう。

スピルリナには、血液の材料となる鉄分が多く含まれています。その量を比較してみると、レバー100gあたり17.9mgに対して、スピルリナの場合は100gあたり28.5mgと多くの鉄分を含んでいることがわかります。

スピルリナには血液を作り出すクロロフィルも

スピルリナには、鉄分以外にもクロロフィル(葉緑素)・ビタミンB12が含まれています。これらの成分は、鉄分とともに貧血予防に役立っているのです。特に、ビタミンB12は、赤血球の生成を助けて悪性の貧血を予防する働きがあるとされています。

埼玉医科大学の研究によると、低色素性貧血の人9名に対して1日20粒のスピルリナを毎食後に服用してもらったところ、個人差はあるものの15日から30日後には低色素性貧血への効果が見られたという研究結果の発表もあります。

スピルリナを摂取することで貧血が改善し、これまで悩んできた慢性的な体のだるさや疲れ、息切れや肩こりなどを改善することも期待できます。

是非、あなたもスピルリナを摂取して、貧血を改善しましょう。

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