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どんな人に効くの?スピルリナに期待できる効果効能

スピルリナには、タンパク質や食物繊維など多くの栄養成分が含まれているため、スーパーフードとも呼ばれていますよね。

そんなスピルリナですが、毎日摂取を行うことで体にどのような影響を与えてくれるのか気になるところです。今回は、スピルリナを摂取することで期待できる効果や効能について見ていきましょう。

スピルリナによる便秘解消効果

ネット上の口コミ情報を見ていると、「お腹のハリがなくなりました」「毎日、お通じがあるようになりました」など、便秘が改善されたという情報が多くありますよね。それは、スピルリナに含まれる食物繊維の働きによって、腸内環境が改善されたからです。

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スピルリナによるダイエット効果

スピルリナに対してダイエット効果を期待している人も、多いのではないでしょうか?スピルリナには、大きく体重を落とすというような結果は得られませんが、健康的にダイエットを進めることはできるようです。

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スピルリナによる美肌効果

ネットの口コミの中には、便秘解消だけではなく「肌荒れが治ってきました」「化粧のノリが良くなりました」などお肌に関するトラブルが改善されたという情報も多く見られます。これは、スピルリナに含まれるβカロテンによる抗菌作用の働きです。お肌に関する悩みが解消すれば、毎日鏡を見るのも嬉しくなりますよね。

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スピルリナによる髪トラブル解消効果

豊富なタンパク質を含むスピルリナには、髪の毛の状態を改善してくれる働きもあるのです。髪の毛が痛んだり抜け毛があったりすると、どうしても気になってしまいますよね。そんなときは、頭皮だけではなく、体の中から改善していく必要があるのです。

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スピルリナによる免疫力アップ効果

スピルリナには、フィコシアニンという青色色素が含まれています。このフィコシアニンの働きによって、体の中の免疫力を高めることができるわけです。そのため、ネットの口コミにも「風邪をひきにくくなりました」「インフルエンザにかかりにくくなりました」などの情報が多く寄せられています。

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スピルリナによる貧血解消効果

女性の場合、出産や生理よって血液を消費することが多くありますよね。そのため、鉄分不足になりやすく貧血を起こしやすいとも言われています。そんな状態を補ってくれるのが、スピルリナです。スピルリナには、多くの鉄分が含まれておりレバーの鉄分量以上だとも言われていますよ。

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スピルリナは妊娠中に飲んでも大丈夫?

妊娠中には、葉酸が良いとされています。その葉酸と並んで重要な役割を果たすのがビタミンB12です。スピルリナには、このビタミンB12が特に多く含まれているため悪性の貧血を防ぐ働きがあるワケです。

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スピルリナの副作用について

スピルリナは、健康補助食品ですので基本的に副作用が出ることはありません。しかし、口コミ情報などを見ていると「便秘になりました」「お肌に吹き出物が出ました」などの情報もありますよね。では、なぜこのような症状が出てしまうのでしょうか?

スピルリナに副作用はあるのかをチェック

スピルリナはアトピーに効果はある?

スピルリナはアトピー改善に効果が期待できます。その理由は2つあり、腸内環境を改善して善玉菌を増加させることと、ヒスタミンを排出させる働きがあることです。 詳しい改善効果については次のページでご紹介しています。

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スピルリナはうつ病に効果はある?

スピルリナはうつ病に効果的だと言われています。その効果を科学的に証明するものはありませんでしたが、栄養素を見てみると、神経伝達物質の生成と分泌を促すことがわかります。 その栄養素と詳しい効果を以下のページにまとめています。

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