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忙しい朝も問題なし!5分でできる簡単レシピ

管理人ルリ子ママのイメージイラスト

このページでは、近ごろ「奇跡のスーパーフード」として話題を呼んでいるスピルリナを毎日摂取するため、気軽にできる簡単レシピをご紹介いたします。

とくに、日々の栄養摂取が偏りがちな方は必見。朝昼夜どこかのお食事にスピルリナのサプリメントを混ぜるだけでも、体の調子が全然違ってきますよ。忙しい朝には、ヨーグルト、スムージーに混ぜるだけ。ぜひ、レシピをチェックしてみてくださいね。

超簡単!スピルリナ入りヨーグルト

スピルリナ入りヨーグルト写真
画像引用元:ブログ(http://blog.livedoor.jp/ange_m52/archives/12096233.html)
材料
  • スピルリナスティック 1袋
  • プレーンヨーグルト 100g
作り方の手順
  1. ヨーグルトに、スピルリナスティックを1袋入れてよく混ぜる。

たったのこれだけ!とっても簡単なレシピです。スピルリナの味がヨーグルトにとてもマッチするため、朝でも食べやすいですよ。またお好みで、はちみつやお砂糖を入れて甘みをプラスしても美味しいです。ぜひお試しくださいね。

おしゃれ!スピルリナ入りスムージー

250
画像引用元:クックパッド(https://cookpad.com/recipe/3679962)
材料
  • スピルリナスティック 1袋
  • 水 100cc(氷5個だとより冷たくなりますよ)
  • お好みで果物(リンゴ、バナナ、キウイなど)
作り方の手順
  1. 材料に使うフルーツを一口大に切る。
  2. 切った材料とスピルリナ、水をミキサーに入れ、約1分間かき混ぜる。

こちらも、ミキサーさえあればとても簡単にできるレシピです。最近では、毎朝スムージーを作って飲む習慣がある方も多いのではないでしょうか。ぜひその材料の中に、スピルリナもご一緒してみてはいかがでしょうか。

お料理をするのにおすすめなスピルリナはこちら

管理人の私・ルリ子ママがお料理をする際に使用しているスピルリナサプリは、こちらのスピルリナスティック。日本国内作られている粉末状のサプリメントです。この商品の魅力は、その飲みやすさにあると確信しています。

スピルリナは、その独特なニオイで嫌煙されがちな商品ですが、スピルリナスティックのニオイはほとんど気になりません。さらに、1日の摂取量は他のサプリメントと比べるとかなり少なめ。お料理に入れても緑色がつきすぎず、見た目もグロテスクではなりません。

この理由は、販売元・スピルリナブルーによる独自の低温乾燥法にあります。特有のニオイを抑えることができ、また少量でも充分な栄養価が摂取できるよう考えて製造されているのだそう。

スピルリナのサプリメントを検討されている方は、1度試してみてはいかがでしょう。また、このサイトでは「国産のスピルリナサプリ」をピックアップし、その飲みやすさについて調査しています。ぜひ、ご参考にしてくださいね。

国産のスピルリナサプリ3

スピルリナスティック

スピルリナスティック商品画像

1日分の価格

156円

1日の摂取量

1袋(1.25g)

形状

粉末

独自製法でスピルリナ特有のニオイを緩和!1日たった1袋で充分な栄養素を補ってくれる優秀商品です。

公式サイトを見る

ハイ・ゲンキ

ハイ・ゲンキスピルリナ商品画像

1日毎の価格

173円

1日の摂取量

3~6袋(3.5g)

形状

顆粒

玄米酵素とスピルリナが一緒に摂れる!妊婦さんの間でも話題の食べやすい顆粒状サプリメント。

公式サイトを見る

不老藻

不老藻商品画像

1日毎の価格

160円

1日の摂取量

20粒

形状

錠剤

沖縄久米島の海洋深層水で栽培したミネラルが豊富なスピルリナ。国産の錠剤サプリはこれだけ!

公式サイトを見る
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