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お弁当にもばっちり!ランチのお供にスピルリナ

管理人ルリ子ママのイメージイラスト

こちらのページでは、いま大注目されているスーパーフード・スピルリナを毎日効率的に摂取するため、お弁当に入られるおかずがないかレシピを探してみました。

旦那や子どもは、最近夜遅くまで仕事だったり遊んでいたりと、夕食を家で食べる日が減っています。だったらせめて、お弁当で栄養を補ってあげたいと思いませんか?すぐにできる簡単ないものをピックアップしたので、ぜひご確認ください。

案外おしゃれ!スピルリナ入りたまごやき

250
画像引用元:クックパッド(https://cookpad.com/recipe/4094239)
材料
  • たまご 3個
  • だしの素 小さじ1/3
  • スピルリナスティック 1袋
  • 薄口しょうゆ 小さじ1/2
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 塩 少々
  • サラダ油 適量
作り方の手順
  1. 材料をすべて容器に入れ、卵をとくようにかき混ぜる。
  2. フライパンや卵焼き器にサラダ油をしく。
  3. あとは各自、いつも通りたまご焼きを作るだけでOK。

いかがでしょう?とても簡単ですし、この程度の緑色でしたらお弁当がよりおしゃれに彩られるのではないでしょうか。オムレツなどにも入れることはできると思いますので、色々とアレンジしてみてくださいね。

冷めてもおいしい!スピルリナと梅じゃこ入りチャーハン

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画像引用元:よろこばレシピ(http://www.recipe-blog.jp/profile/14695/recipe/771141)
材料
  • 梅干し 1個
  • じゃこ 200g
  • 長ねぎ 1/2本(50g)
  • 雑穀ごはん 2杯
  • 白ごま 大さじ1/2
  • スピルリナスティック 1袋
作り方の手順
  1. 長ねぎはみじん切り、梅干しは包丁でたたいてペースト状にする。
  2. フライパンにごま油を入れて火をかけ、長ねぎを炒める。
  3. 長ねぎに軽く火が通ってから、梅ぼし、じゃこを入れてさらに炒める。
  4. 雑穀ごはんをくわえ、全体的に混ぜた後、白ごまとスピルリナを加える。

こちらのチャーハン、私も作ってみたのですがとっても美味しい!作るのはとても簡単なので、たまにはお弁当にチャーハンを入れてみるのもいいですね。

お料理をするのにおすすめなスピルリナはこちら

管理人の私・ルリ子ママがお料理をする際に使用しているスピルリナサプリは、こちらのスピルリナスティック。日本国内作られている粉末状のサプリメントです。この商品の魅力は、その飲みやすさにあると確信しています。

スピルリナは、その独特なニオイで嫌煙されがちな商品ですが、スピルリナスティックのニオイはほとんど気になりません。さらに、1日の摂取量は他のサプリメントと比べるとかなり少なめ。お料理に入れても緑色がつきすぎず、見た目もグロテスクではなりません。

この理由は、販売元・スピルリナブルーによる独自の低温乾燥法にあります。特有のニオイを抑えることができ、また少量でも充分な栄養価が摂取できるよう考えて製造されているのだそう。

スピルリナのサプリメントを検討されている方は、1度試してみてはいかがでしょう。また、このサイトでは「国産のスピルリナサプリ」をピックアップし、その飲みやすさについて調査しています。ぜひ、ご参考にしてくださいね。

国産のスピルリナサプリ3

スピルリナスティック

スピルリナスティック商品画像

1日分の価格

156円

1日の摂取量

1袋(1.25g)

形状

粉末

独自製法でスピルリナ特有のニオイを緩和!1日たった1袋で充分な栄養素を補ってくれる優秀商品です。

公式サイトを見る

ハイ・ゲンキ

ハイ・ゲンキスピルリナ商品画像

1日毎の価格

173円

1日の摂取量

3~6袋(3.5g)

形状

顆粒

玄米酵素とスピルリナが一緒に摂れる!妊婦さんの間でも話題の食べやすい顆粒状サプリメント。

公式サイトを見る

不老藻

不老藻商品画像

1日毎の価格

160円

1日の摂取量

20粒

形状

錠剤

沖縄久米島の海洋深層水で栽培したミネラルが豊富なスピルリナ。国産の錠剤サプリはこれだけ!

公式サイトを見る
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